亮 2017/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

亮新北市
ID 239787

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2.0 km | 00:09:53 | 04:58/km

日期: 2017-10-21 19:30 - 平均心率: 99 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 04'58" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'58"

(00'58")

05'04" (+00'34")

191 / 191

2

00'57"

(01'55")

05'34" (+01'04")

171 / 362

3

00'58"

(02'54")

04'51" (+00'21")

202 / 564

4

00'58"

(03'53")

04'36" (+00'06")

211 / 775

5

00'56"

(04'50")

04'30"

210 / 986

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 73.39 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2.0	04'58"	00:09'53"

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