hoyo 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

hoyo 高雄
ID 10571

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1.4 km | 00:07:53 | 05:40/km

日期: 2017-10-22 07:56 - 平均心率: 129 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'37" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37"

1000 / 1000

2

02'15"

(07'52")

05'47" (+00'10")

390 / 1390

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 404.68 km

Under Armour SpeedForm Velociti 累積 : 700.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小宏, pbn pbn ke 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.4	05'45"	00:07'52"

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