10.4 km | 01:02:35 | 06:01/km日期: 2013-12-10 18:37 - 地點: 交大操場 - 卡路里: 864 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%
Pace: 06'36" / 06'13" / 05'58" / 05'53" / 06'03" / 05'42" / 05'55" / 05'59" / 05'48" / 05'46" / 07'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+00'57") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 06'13" (+00'35") | 1010 / 2016 |
| 3 | | 05'57" (+00'19") | 1008 / 3025 |
| 4 | | 05'53" (+00'15") | 1006 / 4031 |
| 5 | | 06'02" (+00'24") | 1016 / 5048 |
| 6 | | 05'38" | 1002 / 6051 |
| 7 | | 06'00" (+00'22") | 1012 / 7063 |
| 8 | | 05'56" (+00'18") | 1009 / 8073 |
| 9 | | 05'47" (+00'09") | 1005 / 9079 |
| 10 | | 05'43" (+00'05") | 1005 / 10084 |
| 11 | | 05'48" (+00'10") | 387 / 10472 |
操場4圈暖身
環校3圈
操場1圈收操
連續跑好幾天,身體有些疲勞,刻意放慢速度來跑,好好享受跑步時光不追求速度反而讓我今天跑得好舒暢,找回跑步的初衷,就是開開心地跑步~~今天跑得很開心
12月累積里程 :
176.00 km 
MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 :
2222.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'13" | 00:12'49" |
| 3 | 05'58" | 00:18'47" |
| 4 | 05'53" | 00:24'40" |
| 5 | 06'03" | 00:30'43" |
| 6 | 05'42" | 00:36'25" |
| 7 | 05'55" | 00:42'20" |
| 8 | 05'59" | 00:48'19" |
| 9 | 05'48" | 00:54'07" |
| 10 | 05'46" | 00:59'53" |
| 10.4 | 07'02" | 01:02'35" |
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