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MIIIN
台北市
ID 342006
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MIIIN
181.0 km
|
08:00:19
|
22.6 km/h
日期:
2017-04-16 05:33
-
總爬升:
1064 m
-
平均心率:
139
-
踏頻:
83
-
卡路里:
5294 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'37"
(12'37")
23.84 (-10.44)
5000 / 5000
2
12'13"
(24'50")
24.66 (-9.63)
5000 / 10000
3
10'26"
(35'16")
28.80 (-5.49)
5000 / 15000
4
14'39"
(49'55")
20.57 (-13.71)
5000 / 20000
5
15'34"
(01:05'29")
19.35 (-14.93)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
08'49"
(01:14'18")
34.29
5000 / 30000
7
09'07"
(01:23'25")
33.03 (-1.26)
5000 / 35000
8
23'52"
(01:47'17")
12.59 (-21.70)
5000 / 40000
9
13'13"
(02:00'30")
22.78 (-11.50)
5000 / 45000
10
10'10"
(02:10'40")
29.51 (-4.78)
5000 / 50000
11
12'36"
(02:23'16")
23.84 (-10.44)
5000 / 55000
12
12'07"
(02:35'23")
24.83 (-9.46)
5000 / 60000
13
18'21"
(02:53'44")
16.36 (-17.92)
5000 / 65000
14
09'47"
(03:03'31")
30.77 (-3.52)
5000 / 70000
15
10'09"
(03:13'40")
29.75 (-4.53)
5000 / 75000
16
15'08"
(03:28'48")
19.89 (-14.40)
5000 / 80000
17
08'58"
(03:37'46")
33.64 (-0.64)
5000 / 85000
18
09'42"
(03:47'28")
31.03 (-3.25)
5000 / 90000
19
10'24"
(03:57'52")
29.03 (-5.25)
5000 / 95000
20
09'49"
(04:07'41")
30.77 (-3.52)
5000 / 100000
21
10'19"
(04:18'00")
29.27 (-5.02)
5000 / 105000
22
17'41"
(04:35'41")
16.98 (-17.30)
5000 / 110000
23
24'44"
(05:00'25")
12.16 (-22.12)
5000 / 115000
24
17'56"
(05:18'21")
16.74 (-17.54)
5000 / 120000
25
13'20"
(05:31'41")
22.50 (-11.79)
5000 / 125000
26
11'57"
(05:43'38")
25.17 (-9.11)
5000 / 130000
27
32'16"
(06:15'54")
9.30 (-24.98)
5000 / 135000
28
13'02"
(06:28'56")
23.08 (-11.21)
5000 / 140000
29
10'01"
(06:38'57")
30.00 (-4.29)
5000 / 145000
30
09'52"
(06:48'49")
30.51 (-3.78)
5000 / 150000
31
14'13"
(07:03'02")
21.18 (-13.11)
5000 / 155000
32
12'43"
(07:15'45")
23.68 (-10.60)
5000 / 160000
33
09'57"
(07:25'42")
30.25 (-4.03)
5000 / 165000
34
10'44"
(07:36'26")
28.12 (-6.16)
5000 / 170000
35
10'09"
(07:46'35")
29.75 (-4.53)
5000 / 175000
36
11'17"
(07:57'52")
26.67 (-7.62)
5000 / 180000
37
02'27"
(08:00'19")
24.32 (-9.96)
991 / 180991
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
402.17 km
1984 bianchi
TCX 上傳
| 6 years ago
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.4
-1.3 %
2
23.5
3.8 %
3
30.8
-1.2 %
4
27.1
-0.6 %
5
25.4
2.0 %
6
29.5
-0.8 %
7
22.6
1.8 %
8
25.4
1.4 %
9
22.2
2.1 %
10
24.0
2.3 %
11
30.3
-1.2 %
12
33.0
-1.4 %
13
36.7
-1.3 %
14
32.1
-1.5 %
15
19.1
2.0 %
16
22.8
-0.4 %
17
21.2
1.1 %
18
16.2
1.7 %
19
22.1
1.7 %
20
21.3
1.9 %
21
18.8
2.9 %
22
20.0
2.4 %
23
17.9
2.2 %
24
18.8
2.0 %
25
21.3
2.5 %
26
29.0
-1.9 %
27
34.3
-1.6 %
28
34.0
-1.0 %
29
41.4
-3.9 %
30
32.1
-2.0 %
31
30.0
-1.2 %
32
36.4
-1.4 %
33
36.4
-1.3 %
34
32.4
-1.3 %
35
29.5
1.4 %
36
28.3
1.3 %
37
4.3
2.0 %
38
25.0
1.8 %
39
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1.5 %
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1.9 %
41
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2.8 %
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2.6 %
43
24.3
-2.4 %
44
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1.2 %
45
25.0
2.8 %
46
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-1.4 %
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24.3
1.8 %
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29.5
1.8 %
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2.8 %
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24.5
1.2 %
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-1.9 %
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1.3 %
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1.7 %
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1.2 %
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2.1 %
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-1.1 %
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2.2 %
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-1.1 %
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-1.1 %
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-1.2 %
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29.0
1.6 %
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-1.1 %
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-0.6 %
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-2.6 %
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-1.4 %
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2.0 %
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-1.8 %
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-1.8 %
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29.5
1.6 %
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-3.0 %
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-1.4 %
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35.0
-1.0 %
84
32.4
-1.4 %
85
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-0.9 %
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-0.7 %
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-0.9 %
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1.3 %
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-1.7 %
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-0.8 %
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-0.5 %
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-1.6 %
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30.3
-0.3 %
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1.4 %
95
29.3
2.0 %
96
33.6
-2.0 %
97
30.8
-0.9 %
98
32.4
-0.3 %
99
27.5
-0.4 %
100
27.9
1.2 %
101
31.6
-1.3 %
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32.4
-0.8 %
103
29.3
-0.6 %
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30.3
-0.5 %
105
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2.5 %
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3.8 %
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2.1 %
110
23.8
-1.1 %
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-4.8 %
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-2.5 %
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-1.2 %
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15.6
-1.2 %
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29.5
-1.5 %
117
30.3
-1.1 %
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1.5 %
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1.4 %
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1.3 %
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21.7
1.3 %
122
22.2
1.8 %
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20.7
1.4 %
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1.2 %
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21.7
1.4 %
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1.2 %
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-0.4 %
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26.3
-1.1 %
130
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1.6 %
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19.0
2.2 %
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2.5 %
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31.3
-1.9 %
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-1.8 %
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-1.1 %
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-1.2 %
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31.3
-1.3 %
148
30.3
-1.0 %
149
29.3
-0.8 %
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1.4 %
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1.0 %
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22.0
1.7 %
154
20.6
1.7 %
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3.8 %
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31.0
-3.6 %
157
28.1
-1.1 %
158
12.7
-2.3 %
159
30.5
-1.6 %
160
30.5
-1.2 %
161
31.0
-1.6 %
162
29.8
-1.0 %
163
29.0
1.7 %
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30.5
-0.7 %
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29.8
-0.4 %
166
28.6
-0.7 %
167
26.5
1.8 %
168
27.5
-0.9 %
169
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-0.2 %
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-0.4 %
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27.9
-0.9 %
172
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1.7 %
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-1.4 %
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31.0
-0.4 %
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-0.6 %
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31.6
-0.3 %
179
30.3
-1.1 %
180
16.8
1.0 %
181.0
22.6
2.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
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00:45:00
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00:00/100m
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10.1 km
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01:37:07
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09:38/km
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03:51:57
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7.4 km/h
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|
07:02/km
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0.8 km
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00:07:11
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08:59/km
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0.4 km
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00:15:45
|
00:00/100m
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