17.2 km | 03:11:27 | 11:08/km日期: 2017-08-20 06:00 - 地點: 北大武山萬法寺 - 天氣: 熱 - 平均心率: 166 - 卡路里: 964 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 07'59" / 10'12" / 13'50" / 11'45" / 11'58" / 13'19" / 15'14" / 11'47" / 14'04" / 09'49" / 10'01" / 11'39" / 09'42" / 10'56" / 11'44" / 11'59" / 11'49" / 10'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'59" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'11" (+02'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'24" (+04'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'45" (+03'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'12" (+03'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 13'19" (+05'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 13'50" (+05'51") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 11'47" (+03'48") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 11'47" (+03'48") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 09'48" (+01'49") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 10'01" (+02'02") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 09'51" (+01'52") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 09'42" (+01'43") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 10'55" (+02'56") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 11'44" (+03'45") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 11'22" (+03'23") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 11'48" (+03'49") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 10'25" (+02'26") | 181 / 17181 |
參加潮愛跑辦的高屏地區大團練
據統計有千人參加
有補給站
免費報名
跑完還有包子和便當耶
真是佛心來的路跑活動
今日挑戰有史以來最長距離~~
前面陡坡有點硬
後面下坡大家都衝好快
為了我的膝蓋和玻璃腳踝
慢慢跑走
因為下坡段不小心腳踝還拐了一下
所幸不礙事
繼續前進~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
35.31 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
320.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'59" | 00:07'59" |
| 2 | 10'12" | 00:18'11" |
| 3 | 13'50" | 00:32'01" |
| 4 | 11'45" | 00:43'46" |
| 5 | 11'58" | 00:55'44" |
| 6 | 13'19" | 01:09'03" |
| 7 | 15'14" | 01:24'17" |
| 8 | 11'47" | 01:36'04" |
| 9 | 14'04" | 01:50'08" |
| 10 | 09'49" | 01:59'57" |
| 11 | 10'01" | 02:09'58" |
| 12 | 11'39" | 02:21'37" |
| 13 | 09'42" | 02:31'19" |
| 14 | 10'56" | 02:42'15" |
| 15 | 11'44" | 02:53'59" |
| 16 | 11'59" | 03:05'58" |
| 17 | 11'49" | 03:17'47" |
| 17.2 | 10'23" | 03:19'40" |
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