蔡濟斌 2017/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

蔡濟斌新竹
ID 185273

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10.0 km | 00:56:49 | 05:40/km

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	00:56:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

日期: 2017-10-16 22:42 - 地點: 新竹市香山區 - 天氣: 局部多雲 - 卡路里: 666 Cal - 總步數: 9570 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'32"

(05'32")

05'31" (+00'17")

1001 / 1001

165 / 109

2

05'21"

(10'53")

05'19" (+00'05")

1004 / 2006

171 / 109

3

05'15"

(16'08")

05'14"

1000 / 3006

171 / 111

4

05'28"

(21'36")

05'25" (+00'11")

1008 / 4015

169 / 109

5

05'25"

(27'01")

05'24" (+00'10")

1000 / 5016

167 / 110

展開計圈分析

新竹

蔡濟斌

·

新竹

蔡濟斌

·

基本訓練

賽前宣言:

賽後評分:
給 4 星

10月累積里程 : 52.20 km

Hoka one one Clifton 2 累積 : 413.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鐘, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 8 人說推

·

馬松華恭喜完賽

2017-10-17 04:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'18"	00:10'50"
3	05'15"	00:16'05"
4	05'23"	00:21'28"
5	05'27"	00:26'55"
6	05'36"	00:32'31"
7	05'37"	00:38'08"
8	05'41"	00:43'49"
9	05'52"	00:49'41"
10	06'02"	00:55'43"
10.1	10'04"	00:56'49"

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朋友動態

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