樓小宏 2013/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

樓小宏台中
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10.6 km | 01:02:00 | 05:49/km

日期: 2013-12-10 19:33 - 地點: 臺體操場 - 天氣: 微冷 - 卡路里: 613 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 55%

Pace: 05'36" / 06'28" / 05'28" / 05'52" / 06'00" / 05'52" / 06'00" / 05'52" / 06'04" / 05'12" / 05'18" /

台中

樓小宏

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赤足-上半場

心得補在下半場

12月累積里程 : 400.99 km

赤足小肉腳 Level 1 累積 : 662.7 km

TCX 上傳 | 10 years ago

飛飛, 張瑋和其他 24 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	06'28"	00:12'04"
3	05'28"	00:17'32"
4	05'52"	00:23'24"
5	06'00"	00:29'24"
6	05'52"	00:35'16"
7	06'00"	00:41'16"
8	05'52"	00:47'08"
9	06'04"	00:53'12"
10	05'12"	00:58'24"
10.6	05'18"	01:01'48"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km