童家進 2017/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

童家進台中
ID 299914

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4.1 km | 00:20:59 | 05:10/km

日期: 2017-10-20 17:01 - 地點: 北勢國小 - 天氣: 涼爽的傍晚 - 卡路里: 258 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'30" / 04'59" / 05'07" / 05'03" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'28" (+00'32")

1003 / 1003

2

04'54"

(10'24")

04'56"

990 / 1993

3

05'08"

(15'32")

05'06" (+00'10")

1005 / 2999

4

05'12"

(20'44")

05'06" (+00'10")

1017 / 4016

5

00'15"

(20'59")

05'20" (+00'24")

46 / 4063

繼續練赤腳跑步 …慢慢增加K數

10月累積里程 : 120.06 km

肉鞋 101赤足號累積 : 18.2 km

Android - Sony F8132 上傳 | 7 years ago

蔡水發, 金和和其他 15 人說推

·

志聰學長晚安訓練愉快
哇、看起來跑的真棒

2017-10-20 19:46 ·

1 個人推

童家進小聰哥 …碰趴囉

2017-10-21 17:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	04'59"	00:10'29"
3	05'07"	00:15'36"
4	05'03"	00:20'39"
4.1	05'33"	00:20'59"

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