林弟仔 2013/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

林弟仔台中
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14.1 km | 01:30:02 | 06:22/km

日期: 2013-12-04 19:17 - 地點: 河堤邊 - 天氣: 越晚越冷 - 卡路里: 1042 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 52%

Pace: 05'41" / 09'54" / 05'34" / 05'39" / 06'28" / 05'53" / 06'00" / 05'19" / 05'33" / 07'03" / 06'49" / 08'11" / 09'16" / 10'32" / 09'24" /

說好的10k又默默加碼...
一邊跑一邊幹譙一下近況...舒服多了!
運氣很好又遇上陳大毛~為了追他，都快喘死我
但是陳大毛...真的該練一下了~
10K後根本是開心散步嘛XDDD

12月累積里程 : 72.45 km

GPX 上傳 | 11 years ago

蘇西 (ง •̀ω•́)ง, 肥仔和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

Nick 樓上的講這話也怪怪的喔！！XD

2013-12-05 23:56 ·

Ken 受到什麼刺激嗎XD

2013-12-06 08:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	09'54"	00:15'35"
3	05'34"	00:21'09"
4	05'39"	00:26'48"
5	06'28"	00:33'16"
6	05'53"	00:39'09"
7	06'00"	00:45'09"
8	05'19"	00:50'28"
9	05'33"	00:56'01"
10	07'03"	01:03'04"
11	06'49"	01:09'53"
12	08'11"	01:18'04"
13	09'16"	01:27'20"
14	10'32"	01:37'52"
14.1	09'20"	01:39'02"

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