7.0 km | 00:43:45 | 06:15/km日期: 2012-09-24 17:56 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 153 - 卡路里: 321 Cal
Pace: 06'29" / 06'11" / 06'14" / 06'15" / 06'11" / 06'00" / 06'03" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+00'28") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 06'09" (+00'09") | 1005 / 2011 |
| 3 | | 06'15" (+00'15") | 1009 / 3020 |
| 4 | | 06'13" (+00'13") | 1000 / 4021 |
| 5 | | 06'13" (+00'13") | 1000 / 5021 |
| 6 | | 06'00" | 1008 / 6030 |
| 7 | | 06'00" | 1004 / 7035 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 155.70 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'11" | 00:12'40" |
| 3 | 06'14" | 00:18'54" |
| 4 | 06'15" | 00:25'09" |
| 5 | 06'11" | 00:31'20" |
| 6 | 06'00" | 00:37'20" |
| 7 | 06'03" | 00:43'23" |
| 7.1 | 06'57" | 00:43'45" |
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