11.0 km | 00:59:55 | 05:26/km日期: 2017-10-18 19:22 - 總爬升: 422 m - 地點: 斧山道運動場 <-> 扎山道停車場 - 天氣: 良好 - 平均心率: 162 - 卡路里: 615 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%
Pace: 06'53" / 04'19" / 05'35" / 07'58" / 08'10" / 07'03" / 04'14" / 04'02" / 03'54" / 03'58" / 03'44" / 03'30" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
173.17 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
793.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 04'19" | 00:11'12" |
| 3 | 05'35" | 00:16'47" |
| 4 | 07'58" | 00:24'45" |
| 5 | 08'10" | 00:32'55" |
| 6 | 07'03" | 00:39'58" |
| 7 | 04'14" | 00:44'12" |
| 8 | 04'02" | 00:48'14" |
| 9 | 03'54" | 00:52'08" |
| 10 | 03'58" | 00:56'06" |
| 11 | 03'44" | 00:59'50" |
| 11.0 | 03'25" | 00:59'54" |
留言 
