Kun-Cheng Wang 2017/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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21.1 km | 01:49:41 | 05:11/km

日期: 2017-10-19 05:31 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1045 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 04'55" / 05'17" / 05'12" / 05'11" / 05'11" / 05'22" / 05'12" / 05'03" / 05'12" / 05'14" / 05'16" / 05'12" / 05'10" / 05'11" / 04'59" / 05'12" / 05'15" / 05'14" / 05'15" / 05'12" / 05'17" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'18")

05'16" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'12"

(15'30")

05'12" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'10"

(20'41")

05'10" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'11"

(25'53")

05'11" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Kun-Cheng Wang

·

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Kun-Cheng Wang

·

跑步總里程4456.9k 從1hr51m05s到1hr49m08s整整一年七個月

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 268.05 km

TCX 上傳 | 7 years ago

謝甲, Reborn 和其他 9 人說推

·

Reborn 給你拍拍手，給你放煙火
我看看週日阿罩霧可否進入155，就阿彌陀佛了。

2017-10-19 19:44 ·

1 個人推

Kun-Cheng Wang 同年您太謙虛了

2017-10-19 19:46 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'17"	00:10'12"
3	05'12"	00:15'24"
4	05'11"	00:20'35"
5	05'11"	00:25'46"
6	05'22"	00:31'08"
7	05'12"	00:36'20"
8	05'03"	00:41'23"
9	05'12"	00:46'35"
10	05'14"	00:51'49"
11	05'16"	00:57'05"
12	05'12"	01:02'17"
13	05'10"	01:07'27"
14	05'11"	01:12'38"
15	04'59"	01:17'37"
16	05'12"	01:22'49"
17	05'15"	01:28'04"
18	05'14"	01:33'18"
19	05'15"	01:38'33"
20	05'12"	01:43'45"
21	05'17"	01:49'02"
21.1	05'13"	01:49'35"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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