李長益 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

李長益桃園
ID 1326

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31.2 km | 05:38:08 | 10:50/km

日期: 2017-10-15 14:59 - 總爬升: 497 m - 地點: 水庫 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1627 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 08'12" / 06'56" / 09'57" / 07'48" / 17'28" / 14'59" / 07'07" / 07'00" / 06'15" / 10'18" / 08'38" / 10'36" / 24'38" / 18'37" / 12'25" / 09'11" / 09'11" / 18'49" / 09'44" / 12'24" / 16'49" / 06'46" / 08'06" / 16'14" / 08'45" / 08'04" / 08'07" / 07'11" / 07'41" / 08'40" / 09'51" / 10'04" /

10月累積里程 : 347.91 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Danny(蕭遙), A-Ray 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	06'56"	00:15'08"
3	09'57"	00:25'05"
4	07'48"	00:32'53"
5	17'28"	00:50'21"
6	14'59"	01:05'20"
7	07'07"	01:12'27"
8	07'00"	01:19'27"
9	06'15"	01:25'42"
10	10'18"	01:36'00"
11	08'38"	01:44'38"
12	10'36"	01:55'14"
13	24'38"	02:19'52"
14	18'37"	02:38'29"
15	12'25"	02:50'54"
16	09'11"	03:00'05"
17	09'11"	03:09'16"
18	18'49"	03:28'05"
19	09'44"	03:37'49"
20	12'24"	03:50'13"
21	16'49"	04:07'02"
22	06'46"	04:13'48"
23	08'06"	04:21'54"
24	16'14"	04:38'08"
25	08'45"	04:46'53"
26	08'04"	04:54'57"
27	08'07"	05:03'04"
28	07'11"	05:10'15"
29	07'41"	05:17'56"
30	08'40"	05:26'36"
31	09'51"	05:36'27"
31.2	10'01"	05:38'08"

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