陳仁祥 2017/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳仁祥苗栗
ID 151791

61 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.2 km | 00:26:14 | 05:02/km

日期: 2017-10-19 18:28 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'15" / 04'47" / 04'56" / 05'09" / 05'02" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'25")

997 / 997

2

04'51"

(10'02")

04'46"

1017 / 2014

3

05'00"

(15'02")

04'59" (+00'13")

1001 / 3016

4

05'15"

(20'17")

05'11" (+00'25")

1012 / 4028

5

04'57"

(25'14")

04'58" (+00'12")

994 / 5023

6

01'00"

(26'14")

04'56" (+00'10")

202 / 5226

10月累積里程 : 117.90 km

New Balance MHANZTW1 累積 : 1660.5 km

Android - Sony G8232 上傳 | 7 years ago

YT, 鍾勝棋和其他 3 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳仁祥今天跑起來特別舒服，只是腳還沒退完乳酸，跑完肌肉還是怪怪的

2017-10-19 19:06 ·

陳俊豪那就等明年的星光馬吧

2017-10-19 23:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'47"	00:10'02"
3	04'56"	00:14'58"
4	05'09"	00:20'07"
5	05'02"	00:25'09"
5.2	05'09"	00:26'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"