洪鈺奇 2017/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

洪鈺奇台南
ID 349007

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5.0 km | 00:32:32 | 06:28/km

日期: 2017-10-18 17:25 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'55" / 06'18" / 06'44" / 06'17" / 06'09" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'47")

1000 / 1000

2

06'17"

(13'13")

06'17" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'44"

(19'57")

06'44" (+00'36")

1000 / 3000

4

06'17"

(26'14")

06'17" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'08"

(32'23")

06'08"

1000 / 5000

6

00'09"

(32'32")

06'53" (+00'45")

22 / 5022

10月累積里程 : 94.92 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡川和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'18"	00:13'13"
3	06'44"	00:19'57"
4	06'17"	00:26'14"
5	06'09"	00:32'23"
5.0	06'38"	00:32'32"

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