愛戀鐵文 2017/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

愛戀鐵文台東
ID 257245

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5.0 km | 00:28:59 | 05:44/km

日期: 2017-10-20 06:03 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'25" / 06'08" / 07'17" / 05'35" / 04'44" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+01'53")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'44")

06'07" (+01'24")

1000 / 2000

3

05'42"

(18'27")

05'42" (+00'59")

1000 / 3000

4

05'34"

(24'01")

05'34" (+00'51")

1000 / 4000

5

04'43"

(28'45")

04'43"

1000 / 5000

6

00'13"

(28'58")

04'18"

51 / 5051

傷後，第一次復建慢跑，還可以，明天再試一次。

10月累積里程 : 162.14 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jordan Cheng, 羅文智和其他 48 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'08"	00:12'33"
3	07'17"	00:19'50"
4	05'35"	00:25'25"
5	04'44"	00:30'09"
5.1	04'10"	00:30'22"

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