馬臉(三等國民) 2017/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

馬臉(三等國民) 嘉義
ID 323013

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馬臉(三等國民)

10.0 km | 01:06:34 | 06:39/km

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	01:06:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

日期: 2017-10-17 22:15 - 平均心率: 162 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+06'13")

1000 / 1000

2

06'56"

(13'43")

06'56" (+06'22")

1000 / 2000

3

06'33"

(20'16")

06'33" (+05'59")

1000 / 3000

4

06'43"

(26'59")

06'43" (+06'09")

1000 / 4000

5

01'35"

(28'35")

01'35" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

可惡
gps飄了
成績請對照古哥

賽後評分: 👌
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 116.01 km

skechers 01 累積 : 3712.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Mangnate liu（三等國民）, 賴鉦勳(三等國民) 和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

馬臉(三等國民) 我真的很想要8分速，可是我旁邊是古哥，你懂的

2017-10-18 01:23 ·

1 個人推

Mangnate liu（三等國民）半馬了

2017-10-20 09:31 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'56"	00:13'43"
3	06'33"	00:20'16"
4	06'43"	00:26'59"
5	01'36"	00:28'35"
6	00'34"	00:29'09"
7	04'05"	00:33'14"
8	06'19"	00:39'33"
9	02'15"	00:41'48"
10	05'07"	00:46'55"
11	06'22"	00:53'17"
12	06'19"	00:59'36"
13	06'17"	01:05'53"
13.1	06'12"	01:06'34"

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