小夫-張 2017/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

小夫-張台中
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5.0 km | 00:25:46 | 05:08/km

日期: 2017-10-19 22:08 - 總爬升: 132 m - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'02" / 05'18" / 05'04" / 04'41" / 04'45" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+01'35")

1000 / 1000

2

05'18"

(11'26")

05'18" (+00'45")

1000 / 2000

3

05'03"

(16'30")

05'03" (+00'30")

1000 / 3000

4

04'40"

(21'10")

04'40" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'33"

(25'43")

04'33"

1000 / 5000

6

00'02"

(25'46")

03'41"

12 / 5012

10月累積里程 : 239.37 km

TCX 上傳 | 7 years ago

呂理用, 黃柏祥和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'18"	00:11'20"
3	05'04"	00:16'24"
4	04'41"	00:21'05"
5	04'45"	00:25'50"
5.0	03'53"	00:25'53"

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