3.0 km | 00:16:43 | 05:32/km日期: 2017-10-17 20:21 - 地點: 淺水灣 - 天氣: 涼快 - 平均心率: 154 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 05'39" / 05'59" / 05'01" / 02'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+00'57") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'01" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'27" | 19 / 3019 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
107.33 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
710.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'59" | 00:11'38" |
| 3 | 05'01" | 00:16'39" |
| 3.0 | 02'32" | 00:16'42" |
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