今日GARMIN課表是5.0~5.3區配速1600米*2，跑力50的話5.0~5.3區配速是3:55~3:48/KM，也就是1600米要6:16~6:05跑完。我第一趟6:07還在標準內，但第1K已經快到3:45/KM超標(前800米3:04)，導致後面600米稍微沒力降速到3:57/KM。休息5分鐘後第二趟尚未完全恢復，但也為了不超標所以配速降到標準的3:53/KM(前800米3:06)，但1K後顯無力，配速大幅降到4:05/KM，錶還不時提醒已經降到4:08/KM但已無力加速，因此第二圈只有6:22慢到不合格！！
今天操場有些積水過深導致反作用力回饋不足，也因此速度比地面乾時還慢。