沛錡 2017/10/18 訓練日誌

沛錡台中
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沛錡

5.4 km | 00:41:08 | 07:40/km

日期: 2017-10-18 21:01 - 地點: 西屯某公園 - 天氣: 秋意濃 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'30" / 06'54" / 10'07" / 07'05" / 11'38" / 13'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'34"

(07'34")

07'34" (+00'41")

1000 / 1000

06'53"

(14'27")

06'53"

1000 / 2000

07'09"

(21'37")

07'09" (+00'16")

1000 / 3000

07'05"

(28'42")

07'05" (+00'12")

1000 / 4000

07'36"

(36'19")

07'36" (+00'43")

1000 / 5000

04'49"

(41'08")

13'32" (+06'39")

355 / 5355

台中

沛錡

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懶懶的跑5K交代自己一下，
不過秋意濃的天氣涼涼的，
其實跑起來比較舒服耶！
發現速度有稍微快一點點，
這應該是秋天給的收穫吧！

10月累積里程 : 90.53 km

ADIDAS Adizero Boston 5 累積 : 195.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Keith, joan 和其他 17 人說推

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key man 看到你這大樓我真的會叫你一直爬啊⋯⋯
因為你之前一直強調^o^
好像連爬好幾天的樣子，哈哈

2017-10-19 12:55 ·

1 個人推

小魚團長好~~跟你來看美人~~
美妹~~好水喔..一起加油喔

2017-10-19 13:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'54"	00:14'24"
3	10'07"	00:24'31"
4	07'05"	00:31'36"
5	11'38"	00:43'14"
5.4	13'32"	00:48'03"

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