李建宏 2017/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

李建宏彰化
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33.5 km | 01:17:02 | 26.1 km/h

日期: 2017-10-18 04:39 - 踏頻: 73 - 卡路里: 1015 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(13)

晨騎。下週開始小跑！

10月累積里程 : 144.09 km

2016 Propel Advanced SL Team

TCX 2.0 上傳 | 7 years ago

元翔（潔衣坊）, 陳彥宏-🐑 和其他 34 人說推

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觀看另 9 則留言

曹至詠建宏晚安！今小團練慢跑長青步道不到２ｋ正在施工因而折返從河床上切至中央嶺福樂亭這條路線少有人攀爬路況不佳雜草叢生多處路段陡峭須拉繩索攀爬落石不斷爬一次就好不建議爬走此路喔

2017-10-18 21:38 ·

1 個人推

Kent Hong （見成）建宏哥晚安！週三運動愉快！

2017-10-18 21:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	-0.3 %
2	25.2	-0.4 %
3	25.4	-0.3 %
4	28.1	-0.4 %
5	26.9	-0.6 %
6	27.1	-0.5 %
7	26.3	1.0 %
8	25.2	-0.4 %
9	22.9	-0.6 %
10	17.3	-0.9 %
11	30.0	-0.4 %
12	25.4	-0.1 %
13	32.1	-1.6 %
14	30.0	-0.7 %
15	26.7	2.0 %
16	27.7	-0.8 %
17	1.7	5.8 %
18	27.5	1.0 %
19	29.3	-0.2 %
20	30.0	-0.4 %
21	29.0	1.0 %
22	26.1	-0.4 %
23	30.8	1.3 %
24	19.7	-0.4 %
25	28.8	-0.1 %
26	23.4	1.2 %
27	22.2	-1.4 %
28	33.3	1.0 %
29	28.8	1.3 %
30	30.3	-1.2 %
31	27.5	1.0 %
32	26.9	1.0 %
33	30.8	1.0 %
33.5	24.0	1.5 %

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