賴明昕 2017/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

賴明昕台中
ID 308545

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2.4 km | 00:10:53 | 04:32/km

日期: 2017-10-17 23:30 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 09'10" / 10'17" / 11'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'42"

(01'42")

04'17"

399 / 399

2

01'42"

(03'25")

04'17"

399 / 799

3

01'53"

(05'18")

04'39" (+00'22")

404 / 1203

4

01'51"

(07'09")

04'39" (+00'22")

396 / 1600

5

01'47"

(08'57")

04'31" (+00'14")

396 / 1996

展開計圈分析

400*6 間歇訓練

10月累積里程 : 55.79 km

New Balance Vazee Prism 累積 : 641.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	10'17"	00:19'27"
2.4	11'44"	00:24'12"

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