TSE YUAN 2017/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

TSE YUAN 彰化
ID 4908

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0.6 km | 00:01:53 | 03:03/km

日期: 2017-10-17 19:50 - 平均心率: 135 - 卡路里: 33 Cal - 總步數: 382 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 161 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 03'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'18"

(01'18")

03'03"

425 / 425

201 / 162

2

00'35"

(01'53")

03'03"

190 / 615

205 / 158

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 500.74 km

Barefoot 累積 : 15957.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Hsiu-Hsiu 王, 嶺東硬弟和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	03'03"	00:01'53"

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