style5566 2017/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

style5566 新竹
ID 66003

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7.0 km | 00:44:09 | 06:17/km

日期: 2017-10-10 18:47 - 平均心率: 160 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'24" / 12'50" / 06'16" / 06'07" / 06'06" / 06'09" / 06'55" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 107.18 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張勝洪, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	12'50"	00:19'14"
3	06'16"	00:25'30"
4	06'07"	00:31'37"
5	06'06"	00:37'43"
6	06'09"	00:43'52"
7	06'55"	00:50'47"
7.0	05'44"	00:50'52"

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