阿福 2017/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

阿福彰化
ID 7827

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5.0 km | 00:26:24 | 05:16/km

日期: 2017-10-12 05:04 - 地點: 千里中央 - 天氣: 陰 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 4740 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 105 cm

Pace: 06'25" / 05'15" / 05'10" / 05'00" / 04'29" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'25"

(06'25")

06'23" (+01'59")

1005 / 1005

171 / 91

2

05'15"

(11'40")

05'12" (+00'48")

1008 / 2013

182 / 105

3

05'14"

(16'54")

05'10" (+00'46")

1011 / 3024

180 / 107

4

05'00"

(21'54")

04'55" (+00'31")

1013 / 4038

177 / 114

5

04'25"

(26'19")

04'24"

1000 / 5039

190 / 119

來日本就跑看看

10月累積里程 : 178.68 km

MIZUNO RIDER 19 累積 : 524.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

田中 Tiger 葉, 陳建延和其他 16 人說推

·

邱暉銘福哥這樣就對了*.*

2017-10-14 19:40 ·

陳節亮福兄早安...運動愉悅!

2017-10-15 09:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'15"	00:11'40"
3	05'10"	00:16'50"
4	05'00"	00:21'50"
5	04'29"	00:26'19"
5.0	07'11"	00:26'24"

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