我不找跑友 2017/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

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我不找跑友

10.7 km | 01:01:42 | 05:47/km

日期: 2017-10-16 16:52 - 總爬升: 183 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 涼 - 卡路里: 633 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'22" / 05'43" / 05'28" / 05'49" / 06'15" / 05'22" / 05'35" / 05'41" / 05'27" / 06'06" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+01'01")

1000 / 1000

2

05'42"

(12'04")

05'42" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'28"

(17'33")

05'28" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'48"

(23'21")

05'48" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'15"

(29'36")

06'15" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

我不找跑友

·

醫院出發露露盃3趟+Rank:22
KK.BOX<費玉清的三部情曲>
****************************************************
感情多芬芳呀灑滿我衣裳　
風兒吹過來呀陣陣撲鼻香
你若把感情來比美酒越久越芬芳
友情似水長呀遠流到他鄉　
水有源有地呀悠悠不能忘
你若把友情來比美酒越久越芬芳
愛情似花香呀洋溢我心房　
把它送給你呀我倆一般香
你若把愛情來比美酒越久越芬芳

10月累積里程 : 609.64 km

brooks ghost 10 黑累積 : 1199.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小P, Emma Joong 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'43"	00:12'05"
3	05'28"	00:17'33"
4	05'49"	00:23'22"
5	06'15"	00:29'37"
6	05'22"	00:34'59"
7	05'35"	00:40'34"
8	05'41"	00:46'15"
9	05'27"	00:51'42"
10	06'06"	00:57'48"
10.7	05'56"	01:01'43"

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朋友動態

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"