13.0 km | 01:25:44 | 06:34/km日期: 2017-10-10 05:44 - 地點: 浮洲橋-大漢橋 - 天氣: 多雲轉太陽雨 - 平均心率: 161 - 卡路里: 845 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 05'43" / 05'24" / 05'43" / 06'38" / 06'26" / 07'04" / 06'46" / 07'01" / 06'45" / 06'56" / 07'43" / 07'19" / 06'49" / 06'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'43" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'38" (+01'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'25" (+01'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'03" (+01'40") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'46" (+01'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'00" (+01'37") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'45" (+01'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'47" (+01'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'05" (+01'42") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'19" (+01'56") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'48" (+01'25") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'42" (+01'19") | 33 / 13033 |
起跑一度還漂起雨來
後半段跑到沒水晒太陽
提早在13K收工
難得來試跑板橋路線
意外發現一早也蠻多人練跑的
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
100.18 km 
ASICS Nimbus 18 累積 :
856.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'24" | 00:11'07" |
| 3 | 05'43" | 00:16'50" |
| 4 | 06'38" | 00:23'28" |
| 5 | 06'26" | 00:29'54" |
| 6 | 07'04" | 00:36'58" |
| 7 | 06'46" | 00:43'44" |
| 8 | 07'01" | 00:50'45" |
| 9 | 06'45" | 00:57'30" |
| 10 | 06'56" | 01:04'26" |
| 11 | 07'43" | 01:12'09" |
| 12 | 07'19" | 01:19'28" |
| 13 | 06'49" | 01:26'17" |
| 13.0 | 06'31" | 01:26'30" |
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