小夫-張 2013/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

小夫-張台中
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01:30:00

日期: 2013-12-05 20:30 - 地點: 國光路運動工場 - 天氣: 冷..... - 卡路里: 742 Cal

核心加強版x4
單腳跨欄(左右腳x4)......腿太肥了,動起來好吃力阿!
上身肌群訓練x5.............手臂力量不夠,做到後面超級酸
下身肌群訓練x5
太空椅(四分鐘)
開始訓練時,屁股超酸的啦,後來又累又酸,已經分不清是上回的酸還是這次新增的了,總之.....咬著牙撐過去就對了~
每一次訓練都要比上一次更進步~
運動工場的夥伴們,大家加油!!!!!

手動上傳 | 11 years ago

霱兒, 蔡忠錦和其他 18 人說推

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