鄭忠泯 2017/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

鄭忠泯桃園
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5.1 km | 00:28:56 | 05:40/km

日期: 2017-10-16 19:29 - 平均心率: 172 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'42" / 05'57" / 08'05" / 05'24" / 05'25" / 04'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 59.35 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Teresa, ChiangYu🆕♾ 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'57"	00:12'39"
3	08'05"	00:20'44"
4	05'24"	00:26'08"
5	05'25"	00:31'33"
5.1	04'34"	00:32'02"

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