黃小唯 2017/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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3.3 km | 00:19:51 | 06:04/km

日期: 2017-10-12 21:24 - 平均心率: 141 - 卡路里: 220 Cal - 總步數: 3322 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'57" / 06'04" / 05'54" / 07'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 117.91 km

人字拖人字拖累積 : 725.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

謝明峰, Gavin Wang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'04"	00:12'01"
3	05'54"	00:17'55"
3.3	07'02"	00:19'51"

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