Azuki Hu 2017/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Azuki Hu 台中
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2.0 km | 00:12:37 | 06:11/km

日期: 2017-10-11 00:11 - 平均心率: 155 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(53)

Pace: 06'12" / 06'11" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'23")

06'11"

1000 / 2000

3

00'13"

(12'37")

05'28"

40 / 2040

CD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 320.06 km

ADIDAS JAPAN BOOST3 累積 : 744.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Flyant Lin, 陳軟魚和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'11"	00:12'23"
2.0	05'43"	00:12'37"

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