Wesley Chiu 2017/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Wesley Chiu 高雄
ID 263882

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2.3 km | 00:29:28 | 12:33/km

日期: 2017-10-12 17:12 - 平均心率: 97 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 13'41" / 11'49" / 11'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'41"

(13'41")

13'41" (+01'52")

1000 / 1000

2

11'49"

(25'30")

11'49"

1000 / 2000

3

03'57"

(29'28")

11'25"

346 / 2346

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 106.55 km

TCX 上傳 | 7 years ago

大邱, 黃敬媛和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'41"	00:13'41"
2	11'49"	00:25'30"
2.3	11'26"	00:29'28"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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