Ian Chen 2017/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ian Chen 高雄
ID 231769

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1.7 km | 00:10:44 | 06:11/km

日期: 2017-10-11 21:48 - 平均心率: 153 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'36" / 08'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'51"

(01'51")

04'36" (+00'57")

402 / 402

2

01'51"

(03'42")

04'32" (+00'53")

408 / 811

3

01'44"

(05'27")

04'15" (+00'36")

411 / 1222

4

02'30"

(07'58")

34'15" (+30'36")

73 / 1295

5

01'30"

(09'29")

03'39"

411 / 1707

6

01'15"

(10'44")

47'57" (+44'18")

26 / 1733

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.02 km

adidas takumi sen3 累積 : 418.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 CFC 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
1.7	08'21"	00:10'44"

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