能自由的跑著就是幸福≈ 2017/10/10 訓練日誌

能自由的跑著就是幸福≈ 台南
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能自由的跑著就是幸福≈

11.0 km | 01:19:27 | 07:13/km

日期: 2017-10-10 16:51 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 33°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'57" / 06'33" / 06'42" / 06'45" / 07'17" / 07'15" / 07'53" / 08'14" / 07'09" / 07'34" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'55"

(10'55")

06'47" (+00'12")

1609 / 1609

10'36"

(21'32")

06'35"

1609 / 3218

11'06"

(32'38")

06'54" (+00'19")

1609 / 4828

12'15"

(44'54")

07'37" (+01'02")

1609 / 6437

12'55"

(57'49")

08'01" (+01'26")

1609 / 8046

展開計圈分析

台南

能自由的跑著就是幸福≈

留言

大家連假愉快要準備收心上班囉！
這個月有點落後要開始趕點進度了~ 一直在想要報梅山36 彎賽事嗎？要爬升1000m 有點沒信心

10月累積里程 : 184.02 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳承恩, Amos 和其他 92 人說推

留言

觀看另 22 則留言

Chuan Chin Lin 九月跑過36彎超半馬26k,沿路吃吃喝喝+拍照,輕鬆完賽^_^

2017-10-12 10:36 ·

1 個人推

能自由的跑著就是幸福≈ masasi 有挑戰性的路線跑起來才會有FU啊～哈哈哈只是我的腿好可憐*^O^*
銘仔謝謝你的稱讚哦*^O^*

2017-10-12 17:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'33"	00:13'30"
3	06'42"	00:20'12"
4	06'45"	00:26'57"
5	07'17"	00:34'14"
6	07'15"	00:41'29"
7	07'53"	00:49'22"
8	08'14"	00:57'36"
9	07'09"	01:04'45"
10	07'34"	01:12'19"
11.0	07'08"	01:19'28"

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