11.7 km | 01:16:38 | 06:31/km日期: 2017-10-10 05:25 - 總爬升: 167 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 845 Cal - 總步數: 12538 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 93 cm
Pace: 06'41" / 06'14" / 06'10" / 06'45" / 07'15" / 08'00" / 05'45" / 05'41" / 06'00" / 06'42" / 06'47" / 06'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'39" (+00'57") | 1004 / 1004 | 163 / 91 |
2 | | 06'12" (+00'30") | 1004 / 2008 | 167 / 96 |
3 | | 06'07" (+00'25") | 1007 / 3015 | 168 / 96 |
4 | | 06'42" (+01'00") | 1005 / 4020 | 164 / 90 |
5 | | 07'13" (+01'31") | 1003 / 5024 | 163 / 84 |
6 | | 07'58" (+02'16") | 1002 / 6026 | 156 / 79 |
7 | | 05'42" | 1006 / 7032 | 166 / 104 |
8 | | 05'42" | 1007 / 8040 | 167 / 104 |
9 | | 05'56" (+00'14") | 1010 / 9050 | 168 / 99 |
10 | | 06'41" (+00'59") | 1005 / 10055 | 156 / 95 |
11 | | 06'41" (+00'59") | 1004 / 11059 | 157 / 94 |
12 | | 06'07" (+00'25") | 747 / 11807 | 166 / 98 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 270.39 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'41" | 00:06'41" |
2 | 06'14" | 00:12'55" |
3 | 06'10" | 00:19'05" |
4 | 06'45" | 00:25'50" |
5 | 07'15" | 00:33'05" |
6 | 08'00" | 00:41'05" |
7 | 05'45" | 00:46'50" |
8 | 05'41" | 00:52'31" |
9 | 06'00" | 00:58'31" |
10 | 06'42" | 01:05'13" |
11 | 06'47" | 01:12'00" |
11.7 | 06'11" | 01:16'38" |