蔡東尼 2017/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

蔡東尼澎湖
ID 266747

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5.0 km | 00:23:54 | 04:45/km

日期: 2017-10-08 16:15 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'30" / 04'42" / 04'45" / 04'47" / 05'03" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'29"

1000 / 1000

2

04'42"

(09'12")

04'42" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'44"

(13'56")

04'44" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'47"

(18'44")

04'47" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'03"

(23'47")

05'03" (+00'34")

1000 / 5000

6

00'06"

(23'54")

05'33" (+01'04")

20 / 5020

10月累積里程 : 225.85 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ivan, 高誠和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

金發黃蔡兄運動快樂

2017-10-08 23:14 ·

1 個人推

施勝元親愛的好朋，祝福您連續假期運動愉快！

2017-10-09 11:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'42"	00:09'12"
3	04'45"	00:13'57"
4	04'47"	00:18'44"
5	05'03"	00:23'47"
5.0	05'33"	00:23'54"

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