HenriWU 2017/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

HenriWU 高雄
ID 308244

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4.1 km | 00:18:54 | 04:39/km

日期: 2017-10-08 16:32 - 平均心率: 155 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 04'33" / 04'31" / 04'44" / 04'50" / 05'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 240.61 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 鍾勝棋和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'31"	00:09'04"
3	04'44"	00:13'48"
4	04'50"	00:18'38"
4.1	05'12"	00:18'55"

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