周殷鼎 2017/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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6.2 km | 00:44:07 | 07:06/km

日期: 2017-10-09 16:30 - 地點: 馬亨亨大道 - 天氣: 細雨濛濛 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'05" / 08'24" / 06'02" / 07'35" / 06'35" / 08'31" / 11'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'59")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'55")

05'58"

1000 / 2000

3

06'01"

(18'57")

06'01" (+00'03")

1000 / 3000

4

07'35"

(26'32")

07'35" (+01'37")

1000 / 4000

5

06'34"

(33'07")

06'34" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

雖然累，路上修了一輛掉鏈的腳踏車，還淋了點雨，算是有收穫⋯⋯

10月累積里程 : 74.69 km

MIZUNO WAVE RIDER 18 螢光綠累積 : 866.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉木雄, 瑋紋（跑後山）和其他 22 人說推

·

戴春益感謝您幫小兒子修車，祝福身體健康萬事如意。

2017-10-09 18:08 ·

1 個人推

周殷鼎 Chunyimr 您好：請別客氣！兒子非常有禮貌，我只是協助而已，祝福您家人身體健康、運動愉快！

2017-10-09 20:49 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	08'24"	00:15'29"
3	06'02"	00:21'31"
4	07'35"	00:29'06"
5	06'35"	00:35'41"
6	08'31"	00:44'12"
6.2	11'44"	00:46'41"

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