Maymay Su 2017/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Maymay Su 高雄
ID 75630

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57.8 km | 03:33:16 | 16.2 km/h

日期: 2017-10-09 08:01 - 總爬升: 254 m - 地點: 旗山 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1325 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

12.86 (-24.26)

1003 / 1003

2

02'25"

(07'07")

24.66 (-12.46)

992 / 1996

3

02'41"

(09'48")

22.64 (-14.47)

1010 / 3006

4

02'49"

(12'37")

21.43 (-15.68)

1004 / 4010

5

02'15"

(14'52")

26.87 (-10.25)

1004 / 5015

展開計圈分析

6

02'27"

(17'19")

24.32 (-12.79)

989 / 6005

7

02'21"

(19'40")

25.90 (-11.21)

1008 / 7014

8

02'36"

(22'16")

23.38 (-13.74)

1006 / 8021

9

01'54"

(24'10")

31.30 (-5.81)

990 / 9011

10

02'30"

(26'40")

24.16 (-12.95)

1005 / 10016

11

09'25"

(36'05")

6.44 (-30.67)

1009 / 11026

12

02'50"

(38'55")

21.30 (-15.81)

1001 / 12028

13

03'41"

(42'36")

16.14 (-20.97)

988 / 13017

14

01'39"

(44'15")

37.11

1010 / 14028

15

01'46"

(46'01")

33.96 (-3.15)

999 / 15027

16

04'00"

(50'01")

15.06 (-22.05)

1001 / 16028

17

02'02"

(52'03")

30.00 (-7.11)

1012 / 17041

18

01'58"

(54'01")

30.51 (-6.60)

997 / 18038

19

02'06"

(56'07")

29.03 (-8.08)

1010 / 19049

20

01'58"

(58'05")

30.77 (-6.34)

1008 / 20058

21

02'00"

(01:00'05")

30.25 (-6.86)

1008 / 21066

22

02'15"

(01:02'20")

26.67 (-10.45)

998 / 22064

23

02'10"

(01:04'30")

28.12 (-8.99)

1010 / 23075

24

02'34"

(01:07'04")

23.38 (-13.74)

999 / 24075

25

04'07"

(01:11'11")

14.88 (-22.24)

1018 / 25093

26

02'20"

(01:13'31")

25.71 (-11.40)

996 / 26089

27

03'34"

(01:17'05")

16.98 (-20.13)

1009 / 27099

28

02'17"

(01:19'22")

26.67 (-10.45)

1014 / 28113

29

25'48"

(01:45'10")

2.30 (-34.82)

986 / 29100

30

12'30"

(01:57'40")

4.86 (-32.26)

1011 / 30112

31

02'22"

(02:00'02")

25.53 (-11.58)

1002 / 31114

32

02'11"

(02:02'13")

27.69 (-9.42)

1000 / 32115

33

02'08"

(02:04'21")

28.80 (-8.31)

1016 / 33132

34

02'02"

(02:06'23")

29.75 (-7.36)

1002 / 34134

35

02'10"

(02:08'33")

27.91 (-9.21)

1002 / 35137

36

02'13"

(02:10'46")

27.48 (-9.63)

1007 / 36145

37

01'55"

(02:12'41")

31.58 (-5.53)

1005 / 37150

38

01'55"

(02:14'36")

31.86 (-5.25)

1017 / 38167

39

01'58"

(02:16'34")

30.25 (-6.86)

987 / 39155

40

04'06"

(02:20'40")

14.81 (-22.30)

1010 / 40165

41

02'06"

(02:22'46")

28.80 (-8.31)

1003 / 41169

42

02'12"

(02:24'58")

27.69 (-9.42)

1011 / 42180

43

02'43"

(02:27'41")

22.36 (-14.75)

1006 / 43187

44

03'40"

(02:31'21")

16.22 (-20.90)

989 / 44176

45

04'53"

(02:36'14")

12.41 (-24.70)

1008 / 45185

46

01'49"

(02:38'03")

33.33 (-3.78)

1008 / 46193

47

01'52"

(02:39'55")

32.14 (-4.97)

991 / 47185

48

02'27"

(02:42'22")

25.00 (-12.11)

1014 / 48199

49

27'02"

(03:09'24")

2.20 (-34.91)

990 / 49189

50

02'28"

(03:11'52")

24.66 (-12.46)

1007 / 50196

51

02'15"

(03:14'07")

26.87 (-10.25)

1007 / 51204

52

02'06"

(03:16'13")

28.35 (-8.77)

986 / 52190

53

03'25"

(03:19'38")

17.65 (-19.47)

1001 / 53192

54

02'29"

(03:22'07")

24.49 (-12.62)

1006 / 54199

55

02'38"

(03:24'45")

22.93 (-14.18)

1005 / 55204

56

02'26"

(03:27'11")

24.66 (-12.46)

996 / 56200

57

02'42"

(03:29'53")

22.64 (-14.47)

1012 / 57213

58

03'23"

(03:33'16")

13.24 (-23.88)

744 / 57958

連騎2天…
腳沉屁屁痛~

10月累積里程 : 434.95 km

Liv ---- ENVIE ADVENCED PRO1

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 7 years ago

陳青麟, 懷文和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.8	-1.2 %
2	24.5	-1.4 %
3	22.6	-0.8 %
4	21.3	2.4 %
5	26.7	1.7 %
6	24.5	-1.0 %
7	25.5	1.7 %
8	23.4	1.9 %
9	31.0	-0.9 %
10	24.5	-0.9 %
11	6.4	2.0 %
12	21.2	1.8 %
13	16.2	2.9 %
14	36.4	-1.6 %
15	34.0	-2.7 %
16	15.0	-2.6 %
17	30.0	-0.4 %
18	30.5	1.5 %
19	28.6	1.5 %
20	31.0	-0.2 %
21	30.0	1.0 %
22	27.1	1.2 %
23	27.9	-1.1 %
24	23.4	1.8 %
25	14.8	1.2 %
26	25.9	1.2 %
27	17.1	2.0 %
28	26.3	1.8 %
29	2.3	2.0 %
30	4.8	1.5 %
31	24.8	-1.6 %
32	26.7	-1.0 %
33	28.6	1.4 %
34	30.0	-1.7 %
35	28.1	-2.4 %
36	27.7	1.5 %
37	30.3	1.0 %
38	31.6	-0.5 %
39	31.0	-0.6 %
40	14.8	2.0 %
41	28.6	-0.6 %
42	28.1	-0.6 %
43	23.7	1.5 %
44	16.7	1.2 %
45	12.1	2.8 %
46	29.0	1.5 %
47	32.4	-2.3 %
48	24.7	-0.7 %
49	2.2	-2.6 %
50	22.8	1.2 %
51	25.2	-1.8 %
52	28.1	-1.1 %
53	17.8	-2.4 %
54	25.2	-1.2 %
55	22.0	-0.8 %
56	24.2	-0.6 %
57	23.2	-1.8 %
57.8	11.5	1.0 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41