eric234 2017/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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8.6 km | 01:41:31 | 11:46/km

日期: 2017-10-07 06:15 - 地點: 中正高工 - 天氣: 晴 - 平均心率: 107 - 卡路里: 928 Cal - 總步數: 6477 - 平均步頻: 63 - 平均步幅: 133 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'24"

(10'24")

5.82 (-0.14)

1007 / 1007

99 / 97

2

10'07"

(20'31")

5.96

1004 / 2011

109 / 90

3

11'05"

(31'36")

5.42 (-0.54)

1000 / 3012

63 / 141

4

11'14"

(42'50")

5.35 (-0.61)

1000 / 4013

62 / 141

5

10'30"

(53'20")

5.75 (-0.21)

1005 / 5018

78 / 122

展開計圈分析

高雄

eric234

·

與斯復健走享受假期早晨

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 7 years ago

rongjyh(阿志), 傅豪和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'24"	00:10'24"
2	10'07"	00:20'31"
3	11'05"	00:31'36"
4	11'14"	00:42'50"
5	10'25"	00:53'15"
6	10'13"	01:03'28"
7	10'09"	01:13'37"
8	17'01"	01:30'38"
8.6	17'28"	01:41'31"

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朋友動態

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

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10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

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2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h