劉欽祺 2017/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

劉欽祺高雄
ID 49970

72 位追隨者

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:20:02

半馬 : 01:55:20

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15010.6 km |

237.8 km
2024 年 :

1010.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	21.7	0.0
Nov	112.6	0.0
Oct	119.5	0.0
Sep	61.8	0.0
Aug	67.4	0.0
Jul	58.3	0.0

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里程碑 (153)

2020/08/25 恭喜劉欽祺獲得 10000 推
2019/11/10 劉欽祺完成了第 20 半馬! - 2019 高醫「保骨健身遠離肥胖豬事皆宜」健康路跑
2019/03/30 恭喜劉欽祺獲得 9500 推
2018/05/22 恭喜劉欽祺獲得 9000 推
2017/12/11 恭喜劉欽祺獲得 8500 推
2017/05/27 恭喜劉欽祺獲得 8000 推

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3.3 km | 00:18:25 | 05:30/km

日期: 2017-10-08 21:33 - 卡路里: 180 Cal - 總步數: 3112 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'50" / 05'17" / 05'30" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'54"

(05'54")

05'51" (+00'34")

1008 / 1008

166 / 102

2

05'20"

(11'14")

05'17"

1006 / 2015

169 / 111

3

05'28"

(16'42")

05'26" (+00'09")

1003 / 3018

170 / 107

4

01'43"

(18'25")

05'01"

341 / 3360

170 / 117

10月累積里程 : 160.44 km

美津濃 Rider 20 累積 : 1477.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

shadow (LDS超馬團), 邱緯志和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'17"	00:11'07"
3	05'30"	00:16'37"
3.3	05'15"	00:18'25"

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