12.2 km | 00:59:21 | 04:51/km日期: 2017-10-07 17:07 - 總爬升: 247 m - 地點: 山中湖往返 - 天氣: 陰轉小雨 - 卡路里: 674 Cal - 總步數: 10246 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 04'17" / 04'32" / 04'48" / 04'48" / 06'03" / 06'56" / 05'02" / 03'44" / 04'00" / 04'40" / 04'48" / 04'35" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'26" (+00'44") | 1006 / 1006 | 171 / 131 |
| 2 | | 04'37" (+00'55") | 1003 / 2010 | 173 / 124 |
| 3 | | 04'42" (+01'00") | 1001 / 3011 | 173 / 122 |
| 4 | | 04'51" (+01'09") | 1006 / 4018 | 174 / 118 |
| 5 | | 06'03" (+02'21") | 1001 / 5019 | 167 / 98 |
| 6 | | 06'57" (+03'15") | 1076 / 6096 | 164 / 87 |
| 7 | | 04'18" (+00'36") | 1008 / 7104 | 175 / 131 |
| 8 | | 03'42" | 1004 / 8109 | 176 / 152 |
| 9 | | 04'01" (+00'19") | 1008 / 9118 | 176 / 140 |
| 10 | | 04'38" (+00'56") | 1006 / 10124 | 175 / 122 |
| 11 | | 04'46" (+01'04") | 1001 / 11126 | 175 / 119 |
| 12 | | 04'33" (+00'51") | 1000 / 12126 | 174 / 125 |
| 13 | | 04'47" (+01'05") | 198 / 12324 | 170 / 122 |
傍晚短距離山路，從晴天跑到山頂開始下毛毛雨，折返下山到平路雨開始轉大，但有雨更涼爽好跑，一小時內跑完
10月累積里程 :
205.48 km 
Brooks T7 累積 :
2718.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'17" | 00:04'17" |
| 2 | 04'32" | 00:08'49" |
| 3 | 04'48" | 00:13'37" |
| 4 | 04'48" | 00:18'25" |
| 5 | 06'03" | 00:24'28" |
| 6 | 06'56" | 00:31'24" |
| 7 | 05'02" | 00:36'26" |
| 8 | 03'44" | 00:40'10" |
| 9 | 04'00" | 00:44'10" |
| 10 | 04'40" | 00:48'50" |
| 11 | 04'48" | 00:53'38" |
| 12 | 04'35" | 00:58'13" |
| 12.2 | 05'43" | 00:59'21" |
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