11.3 km | 01:02:45 | 05:33/km日期: 2017-10-05 19:17 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 731 Cal - 總步數: 10822 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'54" / 05'56" / 05'45" / 05'42" / 05'38" / 05'34" / 05'36" / 05'27" / 05'22" / 05'16" / 05'14" / 04'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'50" (+00'41") | 1008 / 1008 | 173 / 98 |
| 2 | | 05'53" (+00'44") | 1005 / 2014 | 172 / 98 |
| 3 | | 05'45" (+00'36") | 1010 / 3025 | 171 / 101 |
| 4 | | 05'39" (+00'30") | 1005 / 4030 | 172 / 102 |
| 5 | | 05'34" (+00'25") | 1002 / 5032 | 172 / 103 |
| 6 | | 05'35" (+00'26") | 1005 / 6038 | 172 / 103 |
| 7 | | 05'32" (+00'23") | 1014 / 7053 | 171 / 105 |
| 8 | | 05'24" (+00'15") | 1004 / 8057 | 172 / 107 |
| 9 | | 05'20" (+00'11") | 1003 / 9060 | 172 / 108 |
| 10 | | 05'14" (+00'05") | 1006 / 10067 | 171 / 110 |
| 11 | | 05'09" | 1001 / 11069 | 172 / 112 |
| 12 | | 04'40" | 288 / 11358 | 173 / 123 |
基本訓練，10月終於開胡，下星期湖內半馬開學跑，要加油了。
希望中耳炎趕快好
10月累積里程 :
142.67 km 
mizuno wave catalyst 2 累積 :
658.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'56" | 00:11'50" |
| 3 | 05'45" | 00:17'35" |
| 4 | 05'42" | 00:23'17" |
| 5 | 05'38" | 00:28'55" |
| 6 | 05'34" | 00:34'29" |
| 7 | 05'36" | 00:40'05" |
| 8 | 05'27" | 00:45'32" |
| 9 | 05'22" | 00:50'54" |
| 10 | 05'16" | 00:56'10" |
| 11 | 05'14" | 01:01'24" |
| 11.3 | 04'40" | 01:02'45" |
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