林家祥 2017/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

林家祥台南
ID 52651

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18.7 km | 01:49:12 | 05:50/km

日期: 2017-10-06 19:29 - 卡路里: 1179 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'35" / 05'25" / 05'34" / 05'39" / 05'34" / 05'35" / 05'31" / 05'41" / 05'37" / 05'51" / 05'56" / 06'03" / 05'47" / 06'01" / 05'57" / 06'18" / 06'13" / 06'30" / 06'14" /

基本訓練

10月累積里程 : 200.57 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

詹智翔, 陳俊廷和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'25"	00:11'00"
3	05'34"	00:16'34"
4	05'39"	00:22'13"
5	05'34"	00:27'47"
6	05'35"	00:33'22"
7	05'31"	00:38'53"
8	05'41"	00:44'34"
9	05'37"	00:50'11"
10	05'51"	00:56'02"
11	05'56"	01:01'58"
12	06'03"	01:08'01"
13	05'47"	01:13'48"
14	06'01"	01:19'49"
15	05'57"	01:25'46"
16	06'18"	01:32'04"
17	06'13"	01:38'17"
18	06'30"	01:44'47"
18.7	06'16"	01:49'13"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"