ShengYao Ko 2017/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

ShengYao Ko 彰化
ID 331390

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10.0 km | 01:01:02 | 06:04/km

日期: 2017-10-03 18:46 - 卡路里: 633 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 05'39" / 05'42" / 05'39" / 05'57" / 05'48" / 08'04" / 06'09" / 06'05" / 06'01" / 05'50" / 21'15" /

基本訓練

10月累積里程 : 165.07 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'42"	00:11'21"
3	05'39"	00:17'00"
4	05'57"	00:22'57"
5	05'48"	00:28'45"
6	08'04"	00:36'49"
7	06'09"	00:42'58"
8	06'05"	00:49'03"
9	06'01"	00:55'04"
10	05'50"	01:00'54"
10.0	22'31"	01:01'45"

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