Charles Huang 2017/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Charles Huang 新竹
ID 48146

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10.0 km | 00:55:47 | 05:33/km

日期: 2017-10-03 18:08 - 總爬升: 135 m - 地點: 竹科靜心湖周邊 - 卡路里: 563 Cal - 總步數: 9228 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'49" / 05'30" / 05'31" / 05'34" / 05'31" / 05'39" / 05'23" / 05'52" / 05'07" / 05'35" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'19"

(11'19")

05'38" (+00'17")

2005 / 2005

158 / 111

2

11'05"

(22'24")

05'31" (+00'10")

2004 / 4010

164 / 110

3

11'10"

(33'34")

05'34" (+00'13")

2000 / 6010

166 / 107

4

11'18"

(44'52")

05'37" (+00'16")

2008 / 8019

167 / 106

5

10'43"

(55'35")

05'21"

2001 / 10021

171 / 108

6

00'12"

(55'47")

07'07" (+01'46")

28 / 10049

130 / 108

10月累積里程 : 104.80 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1609.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 梁澤鈞和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'30"	00:11'19"
3	05'31"	00:16'50"
4	05'34"	00:22'24"
5	05'31"	00:27'55"
6	05'39"	00:33'34"
7	05'23"	00:38'57"
8	05'52"	00:44'49"
9	05'07"	00:49'56"
10	05'35"	00:55'31"
10.0	09'29"	00:55'47"

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10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

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