呂德銘 2017/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

呂德銘新北市
ID 315994

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5.4 km | 00:35:40 | 06:36/km

日期: 2017-10-05 20:25 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'45" / 06'05" / 06'10" / 06'19" / 05'47" / 16'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

05'02"

1384 / 1384

2

06'52"

(13'51")

06'20" (+01'18")

1081 / 2465

3

06'15"

(20'06")

06'02" (+01'00")

1033 / 3498

4

06'27"

(26'33")

06'09" (+01'07")

1047 / 4545

5

05'28"

(32'01")

05'26" (+00'24")

1003 / 5549

10月累積里程 : 156.79 km

真皮天然鞋天然一號累積 : 200.7 km

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呂理用, 葉晉標和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	06'05"	00:10'50"
3	06'10"	00:17'00"
4	06'19"	00:23'19"
5	05'47"	00:29'06"
5.4	16'24"	00:35'40"

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