5.0 km | 00:55:28 | 10:59/km日期: 2017-10-04 20:27 - 平均心率: 123 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 10'12" / 09'55" / 07'13" / 15'19" / 08'07" / 98'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'41" (+03'44") | 400 / 400 |
2 | | 08'44" (+01'47") | 400 / 800 |
3 | | 09'54" (+02'57") | 400 / 1200 |
4 | | 10'17" (+03'20") | 400 / 1600 |
5 | | 10'36" (+03'39") | 400 / 2000 |
6 | | 07'09" (+00'12") | 400 / 2400 |
7 | | 07'03" (+00'06") | 400 / 2800 |
8 | | 08'03" (+01'06") | 400 / 3199 |
9 | | 25'22" (+18'25") | 400 / 3599 |
10 | | 08'41" (+01'44") | 400 / 3999 |
11 | | 08'58" (+02'01") | 400 / 4399 |
12 | | 06'57" | 400 / 4800 |
13 | | 25'57" (+19'00") | 248 / 5048 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
75.30 km Saucony Guide 9 累積 :
862.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'12" | 00:10'12" |
2 | 09'55" | 00:20'07" |
3 | 07'13" | 00:27'20" |
4 | 15'19" | 00:42'39" |
5 | 08'07" | 00:50'46" |
5.0 | 97'16" | 00:55'29" |