4.5 km | 00:37:39 | 08:23/km日期: 2017-10-04 08:00 - 平均心率: 122 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 07'44" / 07'18" / 07'11" / 08'35" / 14'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'43" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'18" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'11" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'35" (+01'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 13'53" (+06'42") | 493 / 4493 |
昨天中秋夜，施放煙火加上大氣擴散不佳，今天空氣品質相當差，只能跑步機上奮鬥
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
180.79 km 
東展 藍 累積 :
1084.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'44" | 00:07'44" |
| 2 | 07'18" | 00:15'02" |
| 3 | 07'11" | 00:22'13" |
| 4 | 08'35" | 00:30'48" |
| 4.5 | 13'55" | 00:37'40" |
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